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Shi

Shi

18
Set17

Smoothies deliciosos

Shi

O verão está em timelapse e daqui a nada o calor deixa de aquecer tanto os dias. Com muita pena minha, o tempo de praia e sol quente tem as semanas contadas... 

 

Mas não desanimem, o melhor é tentar não pensar muito nisso e dar a volta ao mood. Para isso, dou-vos uma ajudinha... Smoothies. São deliciosos, refrescantes e super fáceis de fazer. 

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Cá em casa, quem se encarrega deste tipo de bebidas é o meu namorado. Apesar de não ser o maior amante de alimentos saudáveis, consegue criar smoothies realmente únicos e nutritivos. Portanto, esta dica vem diretamente do meu maior ajudante, braço esquerdo e especialista em smoothies:

 

smoothoes

 

Para começar vão precisar de frutas para fazer a base. Frescas, congeladas ou enlatadas... É ao gosto de cada um, se bem que a fruta fresca, para além de ser mais saúdavel, é muito mais saborosa. Podem combinar várias frutas ou fazer apenas de um sabor

 

O segundo ingrediente essencial, é o liquido. Seja leite, gelado (sabor ao gosto), iogurte, leite de coco, amêndoas ou condensado, chá e até água. As três primeiras sugestões são as minhas preferidas!

 

Os cubos de gelo são o terceiro essencial desta receita. Mesmo com o gelado ou com as frutas congeladas, fica sempre bom adicionar mais gelo. Se querem um sabor das frutas mais apurado, aconselho-vos a não pôr tantos cubos.

 

Caso queiram adoçar o vosso smoothie, podem colocar açúcar, adoçante, canela, nutella ou mel. Basta puxar pela imaginação e liquidificar tudo junto para o sabor apurar. 

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E voilà, têm o vosso smoothie de verão!

 

São uma excelente opção para um lanche e para fazer parte de uma dieta saudável. Já sabem que não há limite para a imaginação e as combinações para esta bebida são infinitas

 

Em breve, partilho algumas das receitas do boyfriend! 

 

 

 

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