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O verão acabou, não vale a pena chorar mais. Para adoçar os vossos dias e relembrar o verão, de forma saudável, deixo-vos algumas ideias de smoothies. Tal como prometido, recolhi informações suficientes do chef Namorado para terem uma bebida refrescante e saudável. 

Apesar de frescos, os smoothies são uma ótima opção para incluir na vossa “dieta” diária. Coloco aspas na palavra dieta porque devemos ter uma alimentação controlada e saudável independentemente do nosso peso. Portanto, uma das partes fundamentais para isso, é incluir fruta nas nossas refeições (bla bla bla, roda dos alimentos). Não é novidade que as cores das frutas têm significados e estão relacionadas com o que beneficiam por isso aqui estão algumas dicas:

O verão está em timelapse e daqui a nada o calor deixa de aquecer tanto os dias. Com muita pena minha, o tempo de praia e sol quente tem as semanas contadas... 

Mas não desanimem, o melhor é tentar não pensar muito nisso e dar a volta ao mood. Para isso, dou-vos uma ajudinha... Smoothies. São deliciosos, refrescantes e super fáceis de fazer. 

Cá em casa, quem se encarrega deste tipo de bebidas é o meu namorado. Apesar de não ser o maior amante de alimentos saudáveis, consegue criar smoothies realmente únicos e nutritivos. Portanto, esta dica vem diretamente do meu maior ajudante, braço esquerdo e especialista em smoothies: