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Um pequeno almoço completo e equilibrado é meio caminho andado para ter um dia longe do cansaço e das dores de cabeça. 

Quanto à concentração, 8 horas de sono são as aconselhadas para a nossa mente e o nosso corpo descansarem o suficiente e se manterem ativos no dia seguinte.

Claro que com o trabalho e com as milhares de preocupações que temos fica difícil cumprir as regras para um dia-a-dia equilibrado.